适合白癜风患者的日常运动

 白癜风患者要积极乐观面对病症，正确看待病情，豁达地面对现实，保持乐观积极地良好心态。学会转移注意力，可以将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他兴趣爱好上来。今天医院的专家就来为大家介绍一些适合白癜风患者的日常运动：

适合白癜风患者的日常运动

1、局部按摩。全身放松，然后缓缓闭上眼睛，用手指指肚有规则地用力向一个方向旋转按摩前额和后脖颈处，反复做几组，不要漫无目的地揉搓。常常收腹，坐在椅子上，放松全身，然后将双腿慢慢上抬;两手轻轻放于小腹，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹;吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松;小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完;将腿慢慢放下，肩膀与小腹都放松后，开始缓缓吸气，如此重复做8次。

2、放松反应。找个舒适安静的场所，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。低住运动站立呈弯腰低头，双手尽量俯身触地，1秒钟一次，1分钟弯60次。开始时可以少弯几次，由少到多。

3、踏自行车这并不是真的在户外去骑车(可以的话当然最好)，而同样是一种是室内小运动。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。当心情不好时，多深呼吸也是一个好方法，不管如何一个良好的心理状态其决定权还是要看患者，这些方法都是辅助手段，只有患者自己能放宽心，抱以平常心，那么就可以有效避免不良情绪的发生了。

对于白癜风患者来说，可怕的不是患上白癜风这种疾病本身，而是因为这种疾病形成严重的心理压力，从而影响了正常的生活。因此，在白癜风患者群体中，心理压力是很常见的。但过大的心理压力会导致内分泌失调，对患者机体免疫也会造成影响，又可能造成白癜风白斑的发展、扩散，对治疗很不利。由此看来，白癜风患者的减压运动是很必须的。南宁西京白癜风医院祝您早日康复。